10 best health tips in Hindi :- शरीर को स्वश्थ रखने के आसान उपाय

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में जो सबसे महत्वपूर्ण साथी है हमारा शरीर , हम कहीं ना कहीं उसकी चिंता नहीं करते है हम अपने आप की कोई फिकर नहीं करते हैं न हमारा कोई उठने का समय होता है ना सोने का, और खाने का भी कोई सही समय नहीं होता है। शरीर को स्वश्थ रखने इन्ही सब बातों को ध्यान में रखते हुए में आपके लिये 10 best health tips लेकर आया हूँ जिनका पालन करके आप स्वस्थ रह सकते है। 1 . सुबह समय से उठे सुबह की सुरुवात मेडिटेशन,योगा या ध्यान के साथ करें। ताकी आप पुरे दिन भर ऊर्जावान बने रहे ,फिर स्नान करने के बाद नाश्ता जरूर करें। ( किसी ने सही ही कहा हैं की सुबह हमें राजा की तरह खाना चाहिये,दिन में राजकुमार की तरह और रात में राजकुमारी की तरह ) कोशिश करें की नाश्ते में सभी पोषक तत्व हों। 2. प्रयाप्त मात्रा में सोए हमें रात में काम से काम 7 -8 घंटे की नींद लेनी चाहिये, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है अगर हम कम नींद लेते है तो हमें दिन भर आलश रहेगा ,और काम में भी मन नहीं लगेगा। और अगर संभव हो तो सोने का निश्चित समय बनाये और उसका पालन करें। 3. आलश न करें अगर हम अप